ALOHA!

…und willkommen auf meinem Triathlon- und Lauf-Blog.
Ich bin Patti Ramone – Triathlet, Marathon-Sammler und Mitglied der Triathlon Punks.

Seit meinem ersten Marathon 2010 lässt mich der Ausdauersport nicht mehr los und so wagte ich 2014 den Sprung in die Welt des Triathlon, wo ich mittlerweile für die Triathlon Punks starte, unterstützt von meinem Coach Mättz von Running Green.

Hier auf meinem Blog teile ich mit dir meine Wettkampf-Erfahrungen, vom lokalen 10-Kilometer-Lauf bis zur Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii. Egal ob es um die Qualifikation für Kona, den Traum vom Tokyo Marathon oder meinen ersten Sub-9 Ironman in Kopenhagen geht – ich nehme dich mit auf meine Reise durch die Höhen und Tiefen des Ausdauersports.

Und wenn du es noch genauer wissen willst, dann kannst du mir gerne auch auf Instagram und Strava folgen, wo ich alle meine Trainingsdaten und Eindrücke teile.

Schön, dass du hier bist. Ich freue mich über Fragen, Feedback oder einfach einen netten Austausch. Nutze dafür das Kontaktformular und abonniere auch gerne meinen Blog.

Wir sehen uns an der Startlinie!

cheers,
Patti Ramone

Aloha from Patti Ramone

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Meine nächsten Rennen

15.06.2025Erich-Fill-Triathlon
27.07.2025Erlanger Triathlon
24.08.2025Ironman Switzerland Thun
14.09.2025Copenhagen Halbmarathon

Instagram

BERICHTE

Heideseetriathlon Forst 2025 – Saisonstart nach Maß

Heideseetriathlon Titelbild

Es sind diese kleinen, feinen Triathlon-Wettkämpfe, die von lokalen Vereinen seit Jahrzehnten und mit viel Liebe veranstaltet werden, welche das Herzstück des Triathlonsport bilden. Eines dieser Rennen ist der Heideseetriathlon in Forst, der in direkter Nachbarschaft zum großen Ironman 70.3 Kraichgau liegt.
Zur 35. Ausgabe ging es für mich über die Kurzdistanz an den Start. 1000 Meter Schwimmen, 32 Kilometer Radfahren und 7,5 Kilometer Laufen.

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Berliner Halbmarathon 2025 – Mein kleines Comeback

Berliner Halbmarathon 2025 Titelbild

13 Jahre nach meinem Start beim Berlin Marathon stand ich erneut auf der Straße des 17. Juni und blickte auf den Startbogen vor der Siegessäule. Doch diesmal nicht um einen vollen, sondern um den Berliner Halbmarathon zu laufen.

Normalerweise wäre mir der Weg nach Berlin für einen Halbmarathon etwas zu weit, schließlich gibt es im Rhein-Main-Gebiet genügend Auswahl über die 21 Kilometer, aber wenn man den Startplatz bei einem Gewinnspiel bekommt, dann kann man schon mal in die Hauptstadt fahren.

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Tokyo Marathon 2025 – Bitte nicht nachmachen

Tokyo Marathon 2025 Titelbild

Lange war es ein großer Traum von mir beim Tokyo Marathon zu starten. Jahrelang habe ich vergeblich über alle möglichen Wege versucht, einen Startplatz zu bekommen. Doch selbst das Erreichen der Qualifikationszeit beim Hamburg Marathon 2019 wurde nicht mit einem Slot für Tokyo belohnt.

Als ich die Hoffnung schon fast aufgegeben hatte, erreichte mich dann ganz überraschend die Email mit der Zusage. Ich hatte tatsächlich einen Startplatz für den Tokyo Marathon 2025 erhalten.

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Ironman Hawaii 2022 – Das Warten hat ein Ende

Ironman Hawaii 2022

Heute ist es also soweit. Nachdem ich mich vor drei Jahren in Vichy für den Ironman Hawaii qualifiziert habe, geht es heute tatsächlich an den Start der Ironman Weltmeisterschaft 2022 in Kailua-Kona Hawaii.

Ich hatte viel Zeit mich auf dieses Rennen vorzubereiten. Ich wollte dieses Mal optimal vorbereitet am Start stehen. Nach meiner Teilnahme 2018 und den Erfahrungen von damals, wollte ich jetzt wissen, was für mich beim Ironman Hawaii erreichbar ist.

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ERFOLGE

Meine sportlichen Erfolge in nackten Zahlen.
Von meinem ersten Marathon im Jahr 2010, über meinen ersten Triathlon 2014, dem zweiten Platz bei der Ironman Europameisterschaft in Frankfurt, bis zu meinen beiden Finishes auf Hawaii und meinem ersten Sub 9 Rennen beim Ironman Copenhagen.

Ironman Copenhagen 2023

Finishes

2 xIronman Hawaii
10 xTriathlon Langdistanz
16 xTriathlon Mitteldistanz
17 xTriathlon Olympisch
1 x52km Ultramarathon
37 xMarathon
16 xHalbmarathon

Persönliche Bestzeiten

Triathlon
Langdistanz8:48:34Ironman Copenhagen
Mitteldistanz3:44:42Frankfurt City Triathlon
Olympisch1:53:43Triathlon Festival Rheinhessen
Laufen
52km3:37:45Charity Mega Run
Marathon2:39:54Frankfurt Marathon
Halbmarathon1:15:22Frankfurter Halbmarathon
10.000 m0:34:00Binger Stadtlauf
5.000 m0:16:52ON Squad Race

Wettkampf Erfolge

2025
2.
(AK 45)
Triathlon d’Obernai4:54:31
MD
1.
(AK 45)
Heideseetriathlon Forst1:31:56
OD
39.
(AK 45)
Berliner Halbmarathon1:19:57
HM
2024
1.
(AK 45)
Bockis Biest Ratzeburg Triathlon4:06:58
MD
2.
(Gesamt)
Binger Stadtlauf0:36:47
10km
7.
(AK 45)
Alpe d’Huez Triathlon7:19:07
LD
2.
(AK 45)
Ironman Klagenfurt9:22:33
LD
2023
8.
(AK 45)
Frankfurt Marathon2:39:54
M
2.
(Gesamt)
Ringkøbing Fjord Halbmarathon1:23:11
HM
1.
(AK 45)
Ironman Copenhagen8:48:34
LD
5.
(Gesamt)
Churfranken Triathlon2:10:00
OD
2.
(AK 40)
Ironman 70.3 Luxemburg4:25:57
MD
5.
(AK 45)
Ironman Lanzarote10:25:57
LD
24.
(Gesamt)
Frankfurter Halbmarathon1:16:08
HM
1.
(Gesamt)
DSW Swim & Run0:29:38
2022
26.
(AK 45)
Ironman World Championship Hawaii9:40:11
LD
2.
(Gesamt)
Binger Stadtlauf0:34:00
10km
1.
(Gesamt)
Triathlon Festival Rheinhessen1:53:43
OD
1.
(AK 45)
Frankfurt City Triathlon3:50:27
MD
27.
(Gesamt)
Silbersee Triathlon – Regionalliga2:04:50
OD
4.
(Gesamt)
Hamburg Wasser Triathlon2:06:36
OD
8.
(Gesamt)
Indeland Triathlon4:12:22
MD
2.
(Gesamt)
DSW Swim & Run0:29:25
2021
7.
(Gesamt)
Siebengebiergsmarathon1:23:56
HM
8.
(Gesamt)
Königsforst Halbmarathon1:17:01
HM
9.
(AK 40)
Ironman Barcelona8:31:12
LD
2.
(AK 40)
Ironman 70.3 Luxemburg3:47:53
MD
8.
(Gesamt)
Summertime Triathlon2:02:06
OD
3.
(AK 40)
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee4:19:06
MD
2020
8.
(Gesamt)
Königsforst Marathon2:52:02
M
10.
(Gesamt)
Moret Triathlon3:52:36
MD
2.
(Gesamt)
Charity Mega Run3:37:45
52km
4.
(AK 40)
Frankfurter Halbmarathon1:15:22
HM
1.
(Gesamt)
DSW Swim & Run0:26:08
2019
1.
(Gesamt)
Marienwörther Benefizlauf0:36:05
10km
2.
(Gesamt)
Alagastlauf0:37:06
10km
2.
(AK 40)
Ironman Vichy9:32:07
LD
8.
(Gesamt)
Frankfurt City Triathlon3:44:42
MD
1
(AK 40)
Indeland Triathlon2:21:48
OD
4.
(Gesamt)
Quarterman Triathlon2:13:42
OD
18.
(AK 40)
Hamburg Marathon2:43:02
M
2.
(Gesamt)
Seppel Kiefer Halbmarathon1:21:24
HM
2018
93.
(AK 40)
Ironman World Championship Hawaii9:47:51
LD
2.
(AK 40)
Ironman European Championship Frankfurt 9:20:27
LD
1.
(Gesamt)
Triathlon Festival Rheinhessen1:54:53
OD
1.
(AK 40)
Indeland Triathlon2:16:34
OD
1.
(AK 40)
Mainz Halbmarathon1:17:45
HM
3.
(AK 40)
Frankfurt Halbmarathon1:18:29
HM
3.
(Gesamt)
Binger Stadtlauf0:35:07
10km
2017
15.
(AK 40)
Ironman Hamburg9:34:57
LD
2.
(Gesamt)
Rieslingman2:22:10
OD
2016
82.
(AK 35)
Challenge Roth10:14:02
LD
2015
62.
(AK 35)
Ironman 70.3 Wiesbaden5:25:01
MD
2014
26.
(AK 35)
Moret Triathlon5:22:39
MD
Erfolge Ironman Frankfurt

Langdistanz Finishes

2024#10 – Ironman Klagenfurt
2023#09 – Ironman Copenhagen
#08 – Ironman Lanzarote
2022#07 – Ironman World Championship Hawaii
2021#06 – Ironman Barcelona
2019#05 – Ironman Vichy
2018#04 – Ironman World Championship Hawaii
#03 – Ironman Frankfurt
2017#02 – Ironman Hamburg
2016#01 – Challenge Roth

Marathon Finishes

2025#37 – Tokyo Marathon ☆☆☆☆☆☆
2024#36 – Chicago Marathon ☆☆☆☆☆
#35 – Paris 2024 Marathon Pour Tous
2023#34 – Frankfurt Marathon
2022#33 – Frankfurt Marathon
#32 – Paris Marathon
2020#31 – Königsforst Marathon
2019#30 – New York City Marathon ☆☆☆☆
#29 – Frankfurt Marathon
#28 – Hamburg Marathon
2017#27 – Frankfurt Marathon
#26 – Boston Marathon ☆☆☆
2016#25 – Athen Marathon
#24 – Frankfurt Marathon
#23 – Mainz Marathon
#22 – Paris Marathon
2015#21 – Frankfurt Marathon
#20 – Mainz Marathon
#19 – London Marathon ☆☆
#18 – Hunsrück Marathon
#17 – Merkers Untertage Marathon
2014#16 – Frankfurt Marathon
#15 – Badenmarathon Karlsruhe
#14 – Wien Marathon
2013#13 – Frankfurt Marathon
#12 – Köln Marathon
#11 – Jungfrau Marathon
#10 – Eifel Marathon
#09 – Rom Marathon
2012#08 – Pisa Marathon
#07 – Frankfurt Marathon
#06 – Berlin Marathon ☆
#05 – Mittelrhein Marathon
#04 – Mannheimer Dämmer Marathon
2011#03 – Frankfurt Marathon
#02 – Hamburg Marathon
2010#01 – Hamburg Marathon

Erfolge

ÜBER MICH

Aus der Kneipe auf die Laufstrecke

Meine sportlicher Werdegang beginnt an einem Abend im Jahr 2009.
Nach einem Heimspiel des FC St. Pauli kommt es nach einigen Bier im Jolly Roger zu einer folgenreichen Frage. Ob ich nicht für einen guten Zweck beim Hamburg Marathon starten möchte? Ohne weiter darüber nachzudenken, war ich dabei.
Mein Training begann quasi bei Null. Ohne große sportliche Vorgeschichte stürzte ich mich in das Abenteuer und finishte 2010 meinen ersten Marathon.
Ich war Feuer und Flamme und es folgten viele weitere Marathonläufe. Die Zeit stand dabei erstmal gar nicht im Fokus, ich wollte einfach möglichst viele Marathon finishen. Erst 2015 durchbrach ich die 3-Stunden-Schallmauer.

Patti Ramone

Einstieg in den Triathlon

Da mich Triathlon schon immer faszinierte, wollte ich 2014 etwas Abwechslung in den Trainingsalltag bringen. So meldete mich für meinen ersten Triathlon bei der Moret Mitteldistanz an. Mit einem antiken Zeitrad, geliehenem Einteiler und wenig Ahnung erreichte ich das Ziel und auch diesmal war der Funke übergesprungen.

Ich wechselte als Mitglied des FC St. Pauli in dessen Triathlon Abteilung. Die Begeisterung für den Triathlon lies mich nicht mehr los. Das Ziel war schnell klar: Langdistanz.
So startete ich 2016 bei der Challenge Roth zu meinem Debüt. Es sollte nicht das letzte Rennen über 226 Kilometer bleiben.

Der Weg nach Hawaii

Im folgenden Jahr ging es zur ersten Austragung des Ironman Hamburg. Als ich dort überraschend knapp an der Hawaii-Qualifikation scheiterte, wollte ich es 2018 bei der Ironman Europameisterschaft in Frankfurt wissen. 
Mit Mättz von Running Green fand ich einen Trainer aus dem St. Pauli Umfeld, der mich nach Hawaii coachen wollte. Ein Jahr spezifische Vorbereitung zahlte sich aus. Ich holte mir in Frankfurt den Slot für die 40. Ausgabe der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii und den Titel Vize-Europameister in der Altersklasse.

2019 konnte ich beim Ironman Vichy erneut den zweiten Platz in meiner Altersklasse erringen und mich somit zum zweiten Mal für die Ironman Weltmeisterschaft in Kona qualifizieren.
Da die Weltmeisterschaft für 2020 abgesagt wurde und ich mich für eine weitere Verschiebung entschieden habe, startete ich erst im Oktober 2022 und damit über 3 Jahre nach meiner Qualifikation erneut bei der Ironman World Championship auf Big Island.

Patti Ramone auf dem TT Bike

Langdistanz unter 9 Stunden

Im Jahr 2023 lag der Fokus voll auf der Verbesserung meiner persönlichen Bestzeiten.
Das große Ziel, eine Langdistanz unter 9 Stunden zu finishen, nahm ich beim Ironman Copenhagen in Angriff. Nach einem absoluten Sahnetag blieb ich nicht nur deutlich unter 9 Stunden, sondern ich wurde auch zum ersten mal Sieger meiner Altersklasse.
Zum Jahresabschluss konnte ich beim Frankfurt Marathon sogar noch meine Marathon Bestzeit unter 2:40 drücken.

Triathlon Punks

Aber nicht nur sportlich hat sich einiges entwickelt. Mit einigen befreundeten TriathletInnen gründen wir den Triathlon Punks e.V. – unseren eigenen Triathlon Verein. Getreu dem Punkrock-Motto „DIY“ – do it yourself! So werde ich 2025 erstmals für unseren Verein an den Start gehen.

Wohin mich meine sportliche Reise führen wird, welche Ziele ich mir für die Zukunft gesteckt habe und bei welchen Rennen ich starten werde, das erfahrt ihr alles wie immer hier auf meinem Blog.

nothing to prove,
nothing to lose!

KONTAKT

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