ALOHA!

…und willkommen auf meinem Triathlon Blog.
Ich bin Patti Ramone und seit 2014 im Triathlon unterwegs. Dort starte ich unter der Flagge des FC St. Pauli und werde von Mättz von Running Green gecoached.

Auf dieser Seite findet ihr alles rund um meine sportlichen Aktivitäten und Wettkämpfe. Im Blog berichte ich hauptsächlich über meine Wettkämpfe. Dort findet ihr zum Beispiel auch die Wettkampfberichte zu meinen beiden Hawaiiquali-Rennen in Frankfurt und Vichy und natürlich könnt ihr dort auch nochmal die Berichte zur Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii 2018 und 2022 nachlesen.

Wenn ihr etwas tagesaktueller verfolgen wollt, was ich so treibe, dann schaut doch mal auf meinem Instagram Profil vorbei oder folgt mir auf Strava, wo ich alle meine Trainingsdaten veröffentliche.

Ich hoffe, es gefällt euch. Ich freue mich über Fragen, Anregungen, Wünsche, Feedback und Kritik. Nutzt dazu doch am besten einfach das Kontaktformular.

Wir sehen uns an der Startlinie!

cheers,
Patti Ramone

Aloha from Patti Ramone

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Meine nächsten Rennen

16.06.2024Ironman Klagenfurt
07.07.2024Challenge Roth Staffel
25.07.2024Alpe d’Huez Triathlon
10.08.2024Paris 2024 Marathon
08.09.2024Biest Ratzeburg Triathlon
13.10.2024Chicago Marathon
02.03.2025Tokyo Marathon

Instagram

BERICHTE

Halbmarathon Mainz – DNS mit Ansage

Halbmarathon-Mainz-2024 - Titelbild

Vielleicht hat sich die ein oder der andere schon gewundert, warum es auf meinem Blog so still geworden ist?
Normalerweise sind um diese Jahreszeit schon die ersten Wettkämpfe gelaufen und somit auch meine ersten Berichte der Saison veröffentlicht.
Doch dieses Jahr ist alles anders. Der Grund: Knochenhautentzündung!
Weshalb es für mich beim Halbmarathon Mainz auch heißt: DNS – did not start.

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Ringkøbing Fjord Rundt Halbmarathon – Das Team Ramone räumt ab

Ringkoebing Fjord Rundt -Startbild

Nach dem Aufenthalt in Kopenhagen war noch etwas Radurlaub an der Nordsee geplant und wie der Zufall so will, sollte dort der Ringkøbing Fjord Rundt stattfinden. Ein Langstreckenlauf über 100 Kilometer. Es werden aber auch verkürzte Strecken über 60 Kilometer, ein Marathon und ein Halbmarathon angeboten.
Eine Woche nach dem Ironman Copenhagen einen Halbmarathon laufen? Kann man mal machen.

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Ironman Lanzarote 2023 – Der härteste Ironman der Welt

Ironman Lanzarote 2023 - Startbild

Eine Woche sind wir bereits auf der Kanareninsel zur finalen Vorbereitung auf den Ironman Lanzarote. Die letzten Trainingseinheiten sind absolviert. Der Tisch ist gedeckt für eines der anspruchsvollsten Ironman Rennen der Welt.

2020 wurde der Ironman Lanzarote abgesagt, 2021 habe ich verschoben, 2022 hat mich Corona erwischt. Jetzt ist es endlich soweit. Race Day. Ironman Lanzarote 2023.

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Ironman Hawaii 2022 – Das Warten hat ein Ende

Ironman Hawaii 2022

Heute ist es also soweit. Nachdem ich mich vor drei Jahren in Vichy für den Ironman Hawaii qualifiziert habe, geht es heute tatsächlich an den Start der Ironman Weltmeisterschaft 2022 in Kailua-Kona Hawaii.

Ich hatte viel Zeit mich auf dieses Rennen vorzubereiten. Ich wollte dieses Mal optimal vorbereitet am Start stehen. Nach meiner Teilnahme 2018 und den Erfahrungen von damals, wollte ich jetzt wissen, was für mich beim Ironman Hawaii erreichbar ist.

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ERFOLGE

Meine sportlichen Erfolge in nackten Zahlen.
Von meinem ersten Marathon im Jahr 2010, über meinen ersten Triathlon 2014, dem zweiten Platz bei der Ironman Europameisterschaft in Frankfurt, bis zu meinen beiden Finishes auf Hawaii und meinem ersten Sub 9 Rennen beim Ironman Copenhagen.

Ironman Hawaii 2018

Finishes

2 xIronman Hawaii
9 xTriathlon Langdistanz
14 xTriathlon Mitteldistanz
16 xTriathlon Olympisch
1 x52km Ultramarathon
34 xMarathon
15 xHalbmarathon

Persönliche Bestzeiten

Triathlon
Langdistanz8:48:34Ironman Copenhagen
Mitteldistanz3:44:42Frankfurt City Triathlon
Olympisch1:53:43Triathlon Festival Rheinhessen
Laufen
52km3:37:45Charity Mega Run
Marathon2:39:54Frankfurt Marathon
Halbmarathon1:15:22Frankfurter Halbmarathon
10.000 m0:34:00Binger Stadtlauf
5.000 m0:16:52ON Squad Race

Wettkampf Erfolge

2023
8.
(AK 45)
Frankfurt Marathon2:39:54
2.
(Gesamt)
Ringkøbing Fjord Halbmarathon1:23:11
1.
(AK 45)
Ironman Copenhagen8:48:34
5.
(Gesamt)
Churfranken Triathlon OD2:10:00
2.
(AK 40)
Ironman 70.3 Luxemburg4:25:57
5.
(AK 45)
Ironman Lanzarote10:25:57
24.
(Gesamt)
Frankfurter Halbmarathon1:16:08
1.
(Gesamt)
DSW Swim & Run0:29:38
2022
26.
(AK 45)
Ironman World Championship Hawaii9:40:11
2.
(Gesamt)
Binger Stadtlauf (10km)0:34:00
1.
(Gesamt)
Triathlon Festival Rheinhessen1:53:43
1.
(AK 45)
Frankfurt City Triathlon3:50:27
27.
(Gesamt)
Silbersee Triathlon – Regionalliga (OD)2:04:50
4.
(Gesamt)
Hamburg Wasser Triathlon (OD)2:06:36
8.
(Gesamt)
Indeland Triathlon (MD)4:12:22
2.
(Gesamt)
DSW Swim & Run0:29:25
2021
7.
(Gesamt)
Siebengebiergsmarathon HM1:23:56
8.
(Gesamt)
Königsforst Halbmarathon1:17:01
9.
(AK 40)
Ironman Barcelona8:31:12
2.
(AK 40)
Ironman 70.3 Luxemburg3:47:53
8.
(Gesamt)
Summertime Triathlon (OD)2:02:06
3.
(AK 40)
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee4:19:06
2020
8.
(Gesamt)
Königsforst Marathon2:52:02
10.
(Gesamt)
Moret Triathlon (MD)3:52:36
2.
(Gesamt)
Charity Mega Run (52km)3:37:45
4.
(AK 40)
Frankfurter Halbmarathon1:15:22
1.
(Gesamt)
DSW Swim & Run0:26:08
2019
1.
(Gesamt)
Marienwörther Benefizlauf (10km)0:36:05
2.
(Gesamt)
Alagastlauf (10km)0:37:06
2.
(AK 40)
Ironman Vichy9:32:07
8.
(Gesamt)
Frankfurt City Triathlon (MD)3:44:42
1.
(AK 40)
Indeland Triathlon (OD)2:21:48
4.
(Gesamt)
Quarterman Triathlon (OD)2:13:42
18.
(AK 40)
Hamburg Marathon2:43:02
2.
(Gesamt)
Seppel Kiefer Halbmarathon1:21:24
2018
93.
(AK 40)
Ironman World Championship Hawaii 9:47:51
2.
(AK 40)
Ironman European Championship Frankfurt 9:20:27
1.
(Gesamt)
Triathlon Festival Rheinhessen (OD)1:54:53
1.
(AK 40)
Indeland Triathlon (OD)2:16:34
1.
(AK 40)
Mainz Halbmarathon1:17:45
3.
(AK 40)
Frankfurt Halbmarathon1:18:29
3.
(Gesamt)
Binger Stadtlauf (10km)0:35:07
2017
15.
(AK 40)
Ironman Hamburg9:34:57
2.
(Gesamt)
Rieslingman (OD)2:22:10
2016
82.
(AK 35)
Challenge Roth10:14:02
2015
62.
(AK 35)
Ironman 70.3 Wiesbaden5:25:01
2014
26.
(AK 35)
Moret Triathlon (MD)5:22:39
Erfolge Ironman Frankfurt

Langdistanz Finishes

2023Ironman LanzaroteIronman Copenhagen
2022Ironman World Championship Hawaii
2021Ironman Barcelona
2019Ironman Vichy
2018Ironman FrankfurtIronman World Championship Hawaii
2017Ironman Hamburg
2016Challenge Roth

Marathon Finishes

2023Frankfurt Marathon
2022Frankfurt MarathonParis Marathon
2020Königsforst Marathon
2019New York City MarathonFrankfurt MarathonHamburg Marathon
2017Frankfurt Marathon – Boston Marathon
2016Athen Marathon – Frankfurt Marathon – Mainz Marathon – Paris Marathon
2015Frankfurt Marathon – Mainz Marathon – London Marathon – Merkers Untertage Marathon
2014Frankfurt Marathon – Badenmarathon Karlsruhe – Hunsrück Marathon – Wien Marathon
2013Frankfurt Marathon – Köln Marathon – Jungfrau Marathon – Eifel Marathon – Rom Marathon
2012Pisa Marathon – Frankfurt Marathon – Berlin Marathon – Mittelrhein Marathon – Mannheimer Dämmer Marathon
2011Frankfurt Marathon – Hamburg Marathon
2010Hamburg Marathon

Erfolge

ÜBER MICH

Aus der Kneipe auf die Laufstrecke

Meine sportlicher Werdegang beginnt an einem Abend im Jahr 2009. Nach einem Heimspiel des FC St. Pauli kommt es nach einigen Bier im Jolly Roger zu einer folgenreichen Frage. Ob ich nicht für einen guten Zweck beim Hamburg Marathon starten möchte? Ohne weiter darüber nachzudenken, war ich dabei.
Mein Training begann quasi bei Null. Ohne große sportliche Vorgeschichte stürzte ich mich in das Abenteuer und finishte 2010 meinen ersten Marathon.
Ich war Feuer und Flamme und es folgten viele weitere Marathonläufe. Die Zeit stand dabei erstmal gar nicht im Fokus, ich wollte einfach möglichst viele Marathon machen. Erst 2015 durchbrach ich die 3-Stunden-Schallmauer.

Patti Ramone

Einstieg in den Triathlon

Da mich Triathlon schon immer faszinierte, wollte ich 2014 etwas Abwechslung in den Trainingsalltag bringen. So meldete mich für meinen ersten Triathlon bei der Moret Mitteldistanz an. Mit einem antiken Zeitrad, geliehenem Einteiler und wenig Ahnung erreichte ich das Ziel und auch diesmal war der Funke übergesprungen.

Ich wechselte als Mitglied des FC St. Pauli in dessen Triathlon Abteilung. Die Begeisterung für den Triathlon lies mich nicht mehr los. Das Ziel war schnell klar: Langdistanz.
So startete ich 2016 bei der Challenge Roth zu meinem Debüt. Es sollte nicht das letzte Rennen über 226 Kilometer bleiben.

Der Weg nach Hawaii

Im folgenden Jahr ging es zur ersten Austragung des Ironman Hamburg. Als ich dort überraschend knapp an der Hawaii-Qualifikation scheiterte, wollte ich es 2018 bei der Ironman Europameisterschaft in Frankfurt wissen. 
Mit Mättz von Running Green fand ich einen Trainer aus dem St. Pauli Umfeld, der mich nach Hawaii coachen wollte. Ein Jahr spezifische Vorbereitung zahlte sich aus. Ich holte mir in Frankfurt den Slot für die 40. Ausgabe der Ironman Weltmeisterschaft auf Hawaii und den Titel Vize-Europameister in der Altersklasse.

2019 konnte ich beim Ironman Vichy erneut den zweiten Platz in meiner Altersklasse erringen und mich somit zum zweiten Mal für die Ironman Weltmeisterschaft in Kona qualifizieren.
Da die Weltmeisterschaft für 2020 abgesagt wurde und ich mich für eine weitere Verschiebung entschieden habe, startete ich erst im Oktober 2022 und damit über 3 Jahre nach meiner Qualifikation erneut bei der Ironman World Championship auf Big Island.

Patti Ramone auf dem TT Bike

Langdistanz unter 9 Stunden

Im Jahr 2023 lag der Fokus voll auf der Verbesserung meiner persönlichen Bestzeiten.
Das große Ziel, eine Langdistanz unter 9 Stunden zu finishen, nahm ich beim Ironman Copenhagen in Angriff. Nach einem absoluten Sahnetag blieb ich nicht nur deutlich unter 9 Stunden, sondern ich wurde auch zum ersten mal Sieger meiner Altersklasse.
Zum Jahresabschluss konnte ich dann auch noch meine Marathon Bestzeit beim Frankfurt Marathon unter 2:40 drücken.

Wohin mich meine sportliche Reise führen wird, welche Ziele ich mir für die Zukunft gesteckt habe und bei welchen Rennen ich starten werde, das erfahrt ihr alles wie immer hier auf meinem Blog.

nothing to prove,
nothing to lose!

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Ich freue mich von dir zu hören.