Endlich ist es Frühling und damit beginnt für mich die Saison 2026. Mit drei Marathonläufen im Frühjahr, drei Langdistanzen und dem Berlin Marathon im Herbst habe ich mir einiges vorgenommen. Den Auftakt soll der Bienwald Marathon machen, der Frühjahrsklassiker in der Südpfalz, der in diesem Jahr zum 51. Mal ausgetragen wird.
Ich bin bereits 2015 beim Bienwald Marathon gewesen, als ich dort zum ersten Mal bei einem Halbmarathon an den Start gegangen bin. Tatsächlich bin ich erst nach meinem 18. Marathon auf die Idee gekommen, auch mal einen Halbmarathon zu laufen.
Ich erinnere mich nicht mehr an viele Details, aber der Lauf durch den Bienwald ist mir als sehr einsam in Erinnerung geblieben.
Der frühe Termin, die kurze Anreise und die Tatsache, dass dieser Klassiker noch in meiner Marathon-Sammlung fehlte, brachten mich dazu, mich nun für den Marathon im Bienwald anzumelden.
Der Bienwald Marathon
Am Sonntagmorgen ging es ganz entspannt um kurz vor Sieben Richtung Pfalz, wo ich knapp 90 Minuten später meine Startnummer in Empfang nahm.
Dreh- und Angelpunkt sind das Bienwaldstadion und die angeschlossene Sporthalle. Vor der Halle gibt es einige Stände mit Essen, Getränken und anderen Dingen. In der Halle ein riesiges Buffet mit selbstgebackenem Kuchen.
In der Halle warte ich auf den Start. Als es soweit ist, mache ich mich kurz warm, gebe meine Tasche ab und verabschiede mich von Michelle, die sich an der Strecke platzieren möchte, um ein paar Fotos zu machen.
Um Punkt 10 Uhr fällt der Startschuss, und sowohl das Feld des Halbmarathons als auch des Marathons setzt sich in Bewegung.
Auf dem Halbmarathon waren es gut 1500 und auf dem Marathon 500 LäuferInnen.
Ziel Sub-3-Marathon
Mein Coach hatte mir aufgetragen, mit einem 4-Minuten-Pace anzulaufen, womit ich unter 2:50 Stunden bleiben würde. Garmin prognostizierte mir eine Marathonzeit von 3:05 Stunden – und auch ich war mir nicht sicher, ob ich tatsächlich deutlich unter drei Stunden bleiben könnte. Im Training bin ich nie mehr als 27 Kilometer in sehr moderatem Pace gelaufen. Entsprechend gespannt – oder eher angespannt- war ich vor dem Start. Aber der Trainer wird sich schon etwas dabei gedacht haben.
Auf den ersten fünf Kilometern geht es durch Kandel und Minfeld. Bei Kilometer 7,5 erreichen wir dann am Naturfreundehaus das letzte Stimmungsnest, wo auch Michelle auf mich wartet, bevor es dann in die Einsamkeit des Waldes geht.
Ich lief in einer etwas größeren Gruppe und konnte tatsächlich die ersten sieben Kilometer jeweils in 3:59 Minuten laufen. Bis hierhin fühlte ich mich noch sehr locker.
Doch ab diesem Zeitpunkt pendelte meine Pace eher zwischen 4:02 und 4:05, was für mich vollkommen in Ordnung war.
Auf der kerzengeraden und perfekt asphaltierten Landstraße geht es nun durch den Wald Richtung Schaidt. Das Feld hat sich schon deutlich auseinandergezogen. Zuschauer gibt es kaum, lediglich die Verpflegungsstellen bieten etwas Abwechslung.
Es wird einsam im Bienwald
Mit Spannung erwartete ich den Wendepunkt des Halbmarathon. Hier trennt sich das Feld und ich war gespannt, wie viele der LäuferInnen um mich herum dann auf der Marathonstrecke noch übrig bleiben würden.
Nach gut 12 Kilometern kommt die Wende in Sicht und es wird klar, dass der restliche Lauf sehr einsam werden wird. Nur wenige laufen weiter geradeaus auf die Marathonstrecke.
Doch ich habe Glück, dass ein Läufer direkt vor mir zusammen mit mir auf den Marathon geht. So bin ich nicht ganz alleine und wenig später bilden wir sogar eine dreier Gruppe.
Mir fällt auf, dass unsere Uhren fast synchron immer schon ein gutes Stück vor den Kilometermarkierungen das Ende eines Kilometers anzeigen. Offenbar ist der Abstand der Markierungen um einiges länger, als die vom GPS gemessene Entfernung.
Wir lachen und fluchen abwechselnd, wenn unsere Uhren gemeinsam, aber vor der Markierung, piepen.
Nach 17 Kilometern habe ich bereits gut 200 Meter zu viel auf der Uhr.
Dann kommt uns die Spitze des Marathons entgegen und ich zähle, wie viele Läufer vor uns sind. Meine Gruppe ist in den Top 20.
Wir passieren Schaidt, wo eine Blaskapelle spielt. Der Marker von Kilometer 18 kommt so plötzlich, dass wir etwas verdutzt sind, denn meine Uhr, auf der eben noch 200 Meter zu viel standen, zeigt nun 100 Meter zu wenig an. Ich frage mich, wieviel wir am Ende wohl wirklich laufen werden.
Die Halbmarathon Marke
An der Halbmarathon Marke biegen wir auf einen asphaltierten Waldweg ab. Hier ist der Belag nicht mehr ganz so hervorragend wie auf der Straße, aber weiterhin gut zu laufen. Was nicht mehr so gut läuft, sind meine Beine. So langsam machen sich Waden und Oberschenkel bemerkbar. Ich bin froh, dass ich eine Gruppe habe, an die ich mich klammern kann.
Unsere Gruppe ist zwischenzeitlich auf fünf Läufer angewachsen.
Nach gut 30 Kilometern ziehen zwei aus der Gruppe davon, der Rest von uns versucht einigermaßen zusammenzuarbeiten, aber für Tempoarbeit fehlt mir mittlerweile die Kraft.
Wieder auf der Landstraße verlieren wir an einer Verpflegungsstation einen weiteren Mitstreiter und so sind wir ab jetzt nur noch zu zweit.
Ich muss die Zähne schon sehr zusammenbeißen, um dranzubleiben und sehne jede Kilometermarke herbei.
Ich verfluche mich dafür, dass ich mir dieses Jahr noch 6 weitere Marathon aufgehalst habe. Welcher Teufel hat mich da bitte geritten?
Bei Kilometer 38 muss ich meine Begleitung ziehen lassen. Ich bin stehend k.o.. Meine komplette hintere Beinmuskulatur schmerzt. Das Verlangen stehen zu bleiben wird immer größer, aber ich bin mir sicher, dass ich dann nicht mehr loslaufen kann.
So quäle ich mich alleine Richtung Ziel und schaffe es nur noch unter größter Anstrengung, die Pace unter 4:15 Minuten zu halten.
Dann kann ich endlich in das Bienwald Stadion einlaufen. Nur noch eine Runde auf der Tartanbahn, dann ist es geschafft.
Der Zielbogen. Ich kann stehen bleiben. Uhr stoppen. 2:52:21. Ich nehme meine Medaille und lasse mich auf den Rasen fallen. Jeder Muskel schmerzt – ich bin völlig fertig.
After-Race
Ich muss meine Schuhe ausziehen. Beim ersten Versuch bekomme ich einen Krampf in der Leiste. Das hatte ich auch noch nicht.
Drei alkoholfreie Radler später bin ich wieder einigermaßen ansprechbar und bewege mich langsam Richtung Duschen.
In der Ergebnisliste sehe ich, dass ich zweiter in meiner Altersklasse geworden bin. In der Halle bekomme ich dafür zwei Handtücher als Präsent.
Wir gönnen uns noch ein veganes Chili und dazu noch ein alkoholfreies Weißbier. Das gilt es übrigens auch positiv hervorzuheben: Es gab mehrere vegane Speisen und auch am Kuchenbuffet gab es veganen Kuchen und Kaffee mit Hafermilch.
Gestärkt und mit Kuchen versorgt machen wir uns dann auf den Heimweg.
Totalschaden
Nach nur 10 Minuten auf der Autobahn höre ich plötzlich ein merkwürdiges Geräusch aus dem Motorraum. Ich schalte das Radio aus. Das Geräusch verschwindet wieder. Doch wenige Minuten später tritt es wieder auf.
Wir passieren einen Parkplatz und ich beschließe kurz anzuhalten und zu schauen. Auf der Abfahrt wird das Geräusch richtig laut und der Motor rasselt beängstigend.
Ein Blick in den Motorraum bestätigt meine Befürchtung: Das sieht gar nicht gut aus. Der Motorblock schüttelt sich und gibt sehr unschöne Geräusche von sich.
Ich rufe den ADAC. Zum Glück dauert es nicht 90 Minuten, wie angekündigt. Wenige Minuten später steht der gelbe Engel hinter uns. Sein Fazit: „Injektor kaputt“. Weiterfahrt nicht möglich. Ein Abschlepper muss her.
Das gestaltet sich etwas schwierig, aber nach einigem Hin und Her steht fest, dass wir samt Auto die 80 Kilometer nach Hause gefahren werden.
Doch es dauert noch 2 Stunden, bis der Schlepper endlich da ist. Zum Glück haben wir uns noch Kuchen mit nach Hause genommen und dank der Parkplatz Toilette müssen wir auch nicht verdursten.
Nachdem der Volvo auf den Hänger verladen ist und wir uns in das enge Fahrerhaus gequetscht haben, geht es mit Highspeed nach Hause. Der Abschlepper hat einen ganz schönen Bleifuß und so sind wir am Ende des Tages nur zwei Stunden später als geplant zu Hause.
Fazit zum Bienwald Marathon
Wenn man mal das etwas bescheidene Ende unseres Sonntagsausflugs außer Acht lässt, dann war es ein schöner Tag.
Das Wetter war hervorragend. Sonnig, 10°C und windstill. Der Wettkampf war top organisiert. Kurze Wege, perfekte Infrastruktur, stressfreie Anreise und Vorbereitung.
Dazu dann noch das riesige Kuchenbuffet für einen schmalen Taler.
Die Laufstrecke ist mit etwa 50 Höhenmetern quasi flach, sehr schnell und durch den Wald auch relativ windgeschützt. Also durchaus keine schlechte Wahl, wenn man eine Bestzeit anpeilt. Man muss sich nur bewusst sein, dass man auf den letzten 30 Kilometern wahrscheinlich eher alleine läuft. Aber auch das hat seine Vorteile, denn es gibt weder beim Start noch an den Verpflegungsstationen das Gedränge, dass man von den großen Läufen gewohnt ist.
Lediglich an den Kilometermarkierungen könnte man etwas aussetzen, aber am Ende hat die Streckenlänge dann doch gepasst, von daher kann man darüber auch hinwegsehen.
Wer also mal Marathon abseits des Trubels eines großen Städtemarathons laufen möchte, der ist beim Bienwald Marathon an einer guten Adresse!
Für mich war der Bienwald Marathon mein 39. Solo-Marathon. Zwar lag meine Zielzeit deutlich über meiner Bestzeit vom Frankfurt Marathon 2023, doch hätte ich im Vorfeld nicht damit gerechnet, so klar unter der 3-Stunden-Marke zu bleiben. Daher war es für mich ein überaus gelungener Saisonauftakt.
Schon in vier Wochen steht mit dem Marathon Deutsche Weinstraße der nächste Lauf an. Dort werde ich es jedoch – nicht zuletzt wegen des anspruchsvolleren Streckenprofils – deutlich ruhiger angehen lassen.
Infos zum Bienwald Marathon auf der Veranstalter Webseite