Der Marathon Deutsche Weinstraße im Landkreis Bad Dürkheim in der Pfalz findet nur alle zwei Jahre statt. Er stand schon lange auf meiner To-do-Liste, doch obwohl er so nah liegt, hat es bisher nie mit einem Start geklappt. Das sollte sich in diesem Jahr endlich ändern.
Nur vier Wochen nach dem Bienwald-Marathon in Kandel und nur zwei Wochen vor dem Hamburg-Marathon ging es also in die Pfalz – zu meinem 40. Solo-Marathon. Eigentlich etwas schade, dass mein 40. Marathon nicht mit dem 40. Hamburg-Marathon zusammenfällt. Aber nur für ein Zahlenspiel wollte ich den Lauf an der Weinstraße nicht absagen.
Der Morgen des Rennen
Am Sonntagmorgen mache ich mich zwei Stunden vor dem Start auf den Weg. 40 Minuten später rolle ich auf den Parkplatz im Industriegebiet von Monsheim. Von dort bringen Shuttlebusse die LäuferInnen im Fünf-Minuten-Takt nach Bockenheim, wo sich Start- und Zielbereich befinden.
Das Veranstaltungsgelände ist größer als erwartet: ein riesiges Festzelt, ein Massagezelt, ein Zelt für die Anmeldung und einige Stände. Im Anmeldezelt hole ich mir meine Startnummer ab. Zusätzlich bekommt jeder Starter einen Jutebeutel und eine Flasche Riesling – eine nette Überraschung!
Noch eine gute Dreiviertelstunde bis zum Start. Da es recht kühl ist, gehe ich ins Festzelt und suche mir einen freien Platz auf einer der Bierbänke. Hier gibt es eine große Bühne, ein paar Stände mit Laufutensilien und ein großes Angebot an Getränken, Speisen und selbstgebackenem Kuchen.
Die Startvorbereitung
20 Minuten vor dem Start ziehe ich mich um und mache mich auf den Weg zur Gepäckabgabe. Vor dem Zelt hat sich eine riesige Schlange gebildet. Es bewegt sich kaum etwas, und ich werde langsam nervös. Das könnte knapp werden.
Eine Teilnehmerin gibt mir den Tipp, von hinten ins Zelt zu gehen. Der Tipp ist Gold wert! Kurze Zeit später stehe ich in der Schlange meines Nummernbereichs. Schnell wird klar, was das Problem ist: Die HelferInnen nehmen jede Tasche einzeln entgegen und tragen sie zu ihrem nummerierten Abstellplatz – statt sie einfach entgegenzunehmen und später zu sortieren. So dauert die Abgabe natürlich ewig. Verschärft wird das Problem dadurch, dass sich am Eingang alles ballt und nach hinten aufstaut.
Zehn Minuten später habe ich es geschafft. Ein kurzer Pitstop und ab zur Startlinie. Dank der kurzen Wege bleiben mir sogar noch fünf Minuten, um mich warmzumachen.
Der 14. Marathon Deutsche Weinstraße
Das Wetter ist optimal: leicht bewölkt, 9 °C und wenig Wind.
Um Punkt 10 Uhr fällt der Startschuss. Ich starte aus der zweiten Reihe und werde auf den ersten 1.000 Metern von einigen HalbmarathonläuferInnen überholt. Marathon und Halbmarathon starten zeitgleich. 750 Marathon-, 1.700 Halbmarathon- und 250 Duo-Staffel-LäuferInnen sind am Start.
Mein Ziel für heute: ein Sub-3-Marathon. Doch ich bin mir nicht sicher, ob mir das bei einem Streckenprofil mit gut 450 Höhenmetern gelingen wird. Im Training laufe ich fast ausschließlich auf flachen Strecken. Da die Strecke des Marathon Deutsche Weinstraße quasi keine flache Passage hat, fällt mir das Pacing schwer. Ich versuche mich eher an den Wattwerten und meinem Körpergefühl zu orientieren.
Als nach drei Kilometern ein Schild mit 16 % Gefälle auftaucht, wird mir schlagartig bewusst: Ich habe die Strecke im Vorfeld wohl doch etwas unterschätzt.
Die ersten Kilometer
Nach dem rasanten Bergablauf geht es auf der anderen Seite wieder hoch. Bis Kilometer 9 bleibt es wellig – hier trennt sich der gemeinsame Weg von Marathon und Halbmarathon. Ab jetzt sind nur noch die LäuferInnen des Marathons und des Duo-Marathons – eine Zwei-Personen-Staffel – unterwegs.
Ich bin auf mich allein gestellt. 100 Meter vor mir sehe ich den nächsten Läufer. Die Vorhersage der Zielzeit liegt bei 2:55 Stunden – ich liege gut in der Zeit.
Doch dann folgt der erste lange Anstieg: fünf Kilometer mit gut 100 Höhenmetern. In Weisenheim am Berg angekommen, zeigt die Uhr nur noch knapp eine Minute unter der Drei-Stunden-Marke. Die Strecke ist härter als erwartet. Zum Glück scheint heute nicht die Sonne – sonst könnte ich meinen Plan jetzt schon ad acta legen.
Wo es hochgeht, geht es aber auch wieder runter. Es folgt eine gut fünf Kilometer lange Abwärtspassage, auf der es fast 150 Meter nach unten geht. Mit schlingernden Armen und einer Pace deutlich unter 4:00 Minuten lasse ich es laufen – so weit meine Knie es zulassen.
Der Wendepunkt in Bad Dürkheim
Wir erreichen Bad Dürkheim, den Wendepunkt des Marathon Deutsche Weinstraße. In der Fußgängerzone ist einiges los. Generell bin ich positiv überrascht, wie viel Support an der Strecke ist: In jedem Dorf stehen Leute, die anfeuern, und einige haben sich sogar an abgelegenen Stellen positioniert. Viele Kinder halten selbstgemalte Schilder hoch oder stehen mit Blechtrommeln am Straßenrand. Es gibt Bands an der Strecke oder Leute, die einfach ihre Musikanlage auf die Straße gestellt haben. Das macht den Lauf – zusammen mit der abwechslungsreichen Strecke – sehr kurzweilig.
Ich passiere die Halbmarathon-Marke in 1:28 Stunden und fühle mich im Vergleich zum Bienwald-Marathon noch richtig gut – trotz der deutlich anspruchsvolleren Strecke.
Durch die Zeit, die ich bergab wieder reingelaufen habe, liege ich bei Kilometer 26 erneut deutlich unter drei Stunden. Doch dann folgen die nächsten 100 Höhenmeter, diesmal auf nur vier Kilometern verteilt.
Oben angekommen, zeigt die Uhr zum ersten Mal eine Vorhersage von knapp über drei Stunden. Es wird eine knappe Kiste.
Die letzten Kilometer
Auf den folgenden zwei Kilometern geht es wieder etwas bergab, sodass ich bei Kilometer 33 wieder einen kleinen Puffer aufgebaut habe. Die Strecke ist quasi leer, und ich habe die gesamte Landstraße für mich allein. In Bad Dürkheim und im letzten Anstieg konnte ich noch zwei Läufer hinter mir lassen, doch nun sehe ich vor mir niemanden mehr.
Ein Feuerwehrmann am Straßenrand ruft mir zu: „Ab jetzt geht es nur noch bergab.“
Auf meine Nachfrage: „Ernsthaft?“ antwortet er: „Ja, ja.“
Mein Optimismus ist zurück. Das könnte also doch noch klappen.
Ich hätte es besser wissen müssen.
Denn wie schon Werners Meister Röhrich sagte: „Ja, ja, heißt leck mich am A.“
Bei Kilometer 34 wartet die nächste knackige Steigung. Oben angekommen ist mein Zeitpolster dahingeschmolzen, mein Optimismus verflogen und das Rennen auch mental gelaufen. Das wird nicht mehr reichen. Selbst wenn es jetzt flach bliebe, wäre die verlorene Zeit kaum noch aufzuholen.
Doch natürlich bleibt es nicht flach. Nach einer weiteren Abwärtspassage geht es bei Kilometer 39 nochmal giftig hinauf. Ich laufe mit 5:26 Minuten meinen langsamsten Kilometer. Meine Beine sind kurz vor dem Krampf.
Das Ziel des Marathon Deutsche Weinstraße
Die letzten beiden Kilometer sind nur noch Schadensbegrenzung. Da ich in zwei Wochen beim Hamburg-Marathon erneut an der Startlinie stehe, nehme ich etwas Tempo raus. Jetzt geht es ja eh nur noch um die goldene Ananas.
Dann taucht das Ziel auf, und hinter mir vernehme ich Schritte. Wo kommt der denn jetzt her – und warum ist er so schnell? Als ich überholt werde, sehe ich, dass es ein Staffelläufer ist, und lasse ihn ziehen.
Ich laufe in den Zielkanal, und der Ansager ruft: „Patrick von den Triathlon Punks. Ein weiterer Top-10-Finisher!“ Ich bin etwas verdutzt, denke mir aber, dass er wahrscheinlich in der Altersklasse meint.
Ich überquere die Ziellinie und stoppe die Uhr: 3:03:11 – auf den letzten sechs Kilometern habe ich über drei Minuten verloren.
Medaille, Massage und ein Weinpräsent
Ich bekomme meine Medaille umgehängt, und im Zielbereich gibt es alkoholfreies Bier und Radler. Herz, was willst du mehr?
Ich hole meine Tasche und checke die Ergebnisliste. Ich bin tatsächlich 6. Mann geworden. Das hätte ich mit einer Zeit jenseits der Drei-Stunden wirklich nicht erwartet.
Zuerst gehe ich in der angrenzenden Sporthalle heiß duschen. Als ich fertig bin, sehe ich, dass im Massagezelt gerade nicht viel los ist – so komme ich ohne Wartezeit in den Genuss einer Massage. Was für ein Service!
Als Zweiter in der Altersklasse erhalte ich noch ein Weinpräsent, das ich zum Glück direkt in Empfang nehmen kann. Ich bin froh, dass ich nicht noch ewig auf die Siegerehrung warten muss – denn ich bin ganz schön platt und sehne mich nach der Couch.
Fazit zum Marathon Deutsche Weinstraße
Der Marathon Deutsche Weinstraße hat mich wirklich positiv überrascht. Das ganze Event ist sehr gut organisiert – von der Gepäckabgabe einmal abgesehen. Der Lauf ist abwechslungsreich, und der Support an der Strecke größer als erwartet. Es wurde mir nicht langweilig, obwohl ich fast die ganzen 42 Kilometer alleine gelaufen bin.
Doch ich habe die Strecke absolut unterschätzt, obwohl ich mir das Profil im Vorfeld auf Komoot angeschaut habe. Vielleicht ist es aber auch ein Vorteil, wenn man nicht so genau weiß, was einen erwartet.
Wer keine Bestzeit laufen möchte, einen fordernden Marathon sucht oder einfach auf kleinere, vereinsorganisierte Läufe abseits des Mainstreams steht, der ist in der Pfalz auf jeden Fall gut aufgehoben.
Für mich heißt es jetzt möglichst schnell den Muskelkater loszuwerden, um dann in zwei Wochen beim Hamburg Marathon möglichst frisch an der Startlinie zu stehen. Da klappt es dann mit dem Sub-Drei-Marathon hoffentlich wieder.
Infos zum Marathon Deutsche Weinstraße auf der Veranstalter Webseite